Trzeba powiedzieć, że wielu z nas zapomina o tak ważnym składniku pokarmowym jakim jest woda. Zawsze pamiętamy o tym, aby jeść, niemniej jednak o ile nie ma lata i na zewnątrz nie jest gorąco to zazwyczaj nie pijemy dostatecznie dużo wody. Owszem przyjmujemy w większości wypadków inne płyny, niemniej jednak pijemy niedużo czystej wody. Sama woda nie ma kalorii i nie dostarcza substancji odżywczych, niemniej jednak warto tutaj podkreślić, że przenosi składniki pożywienia do różnorakich narządów i naszych komórek ustrojowych, dzięki temu z organizmu usuwane są produkty przemiany materii , a dodatkowo związki toksyczne. Wyjątkowo istotne jest picie wody podczas wysiłku, pozwala to na usunięcie toksyn, które nagromadziły się w różnorakich narządach, a w szczególności w mięśniach podczas ćwiczeń. Można również pić wody, które są zmineralizowane. Wtedy dostarczają one organizmowi składniki odżywcze, które posiadają wpływ na naszą równowagę wodno-elektrolityczną. Warto mieć świadomość tego, że nasz organizm nie jest jak wielbłąd i nie magazynować dużych ilości wody. Dlatego też trzeba bez ustanku i ciągle te braki uzupełniać i poprzez to zagwarantować prawidłowe procesy życiowe. Jeśli nie będziemy dostarczać odpowiedniej ilości wody do organizmu to może nastąpić odwodnienie, które grozi różnymi powikłaniami. Nie można pozwolić sobie na odwodnienie, ponieważ wtedy następuje spadek koncentracji, gorzej się czujemy no i nasza wydajność znacząco się redukuje. Wiele osób nie wie, że kiedy dostajemy z mózgu informację, że preferuje nam się pić to niestety znaczy, że już jesteśmy odwodnieni i dlatego nie powinieneś do takiej sytuacji doprowadzać.
Zobacz więcej: Woda dla pracowników